我睡了8个小时，有些人被续签了，有些人很僵硬。问题可能在您的睡眠位置。尽管几乎三分之一的生命就睡着了，但不正确的睡眠位置不仅会使他在睡觉时感到如此疲倦，而且还可以轻轻地损坏脊椎，影响宫颈柱的畸形，腰椎椎间盘突出症甚至心肺功能。医生提醒我们：这三个常见的睡眠姿势是“杀人犯”。快点看他！在AI的一代地图上，每天都这样做的三个最担心的睡眠位置。徐温宾（Xu Wenbin）是跑步肖医院（Run Run Shaw Hospital）的相关骨科医生，是Zhijiang大学成员，并于2025年发表了一篇文章。如果您需要健康的身体，则不能低估睡眠位置的重要性。有几个睡眠位置，比您不建议您的Doctordo。 1.1。在胃中睡觉：宫颈柱中的“临界双重打击”。 yuan lEI来自传统医学综合医院和河北医学的康复医学部，他说，当他睡在肚子上时，脊柱弯曲的曲线，背部肌肉的弯曲，后部肌肉向前，背部肌肉放在他的下背部。此外，为了保持呼吸柔软，您必须在睡在肚子上时向侧面抬起头，这会使您的颈椎和腰椎扭曲。从长远来看，这也会导致脊柱增生和变性。此外，睡在胃上会促进胸部和腹部压缩，导致心脏血液循环不足并阻塞肺呼吸。如果推动生殖系统，也可能导致尿液疾病。 ②2。缩短和超级：脊柱中的“看不见的推动者”使许多人喜欢婴儿，像婴儿一样睡觉，抬起膝盖在胸部附近，像这样睡觉，他感到非常安全。但是，这种姿势倾向于抛出bACK背部肌肉，这会导致刚度和肌肉张力。过度的颈部和背压会导致严重的姿势，弯曲并逃脱。此外，在弯曲中睡觉可以限制隔膜（胸部和腹腔之间的分裂），从而减少胸腔腔体积，限制呼吸和限制心肺衰减。 Runoun Run Run Shaw骨科习近平大学Xu Wenbin 3.银行在旁边睡觉 – 增加了脊柱同情的风险。当您从侧面睡觉时，双腿伸直，另一只腿会弯曲并休息在另一只腿上。除了引起脊柱侧弯外，这种睡眠位置还会引起长期的腰椎疝气和腰痛。 Uzhejiang Run Run Shaw Orthopedics Xu Wenbin的照片将这些不良的睡眠位置长期保留。同时，扭曲的姿势也会损害颈椎和腰椎。杜发病的博士建议：两个金睡眠摊位，两个金色的睡眠停滞不前。总的来说，仰卧立场的位置是大多数人的最佳选择。如果您不习惯垂直位置，也可以选择横向位置。您所处的睡眠位置都没关系，每个人都应该在睡眠期间对齐“双肩腰部”。因此，可以将不同的睡眠位置与不同的枕套结合在一起。后部减轻下背压。Gangzhou医学大学。梦想是身体的“黄金时代”。不要让错误的睡眠位置破坏您的健康！如果调整睡眠位置后疼痛继续进行，我们建议您要求进行健康检查。选定的项目总结为：2025-02-02-14zhejiang University Run Run Shaw Orthopedics Xu Wenbin“良好的睡眠位置” Luyan
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觉醒背痛？这三个睡眠位置正在破坏您的脊椎！医生：我会尽快更改
